A vitaminini unutmayın! Mevsim meyvesi gibisi yok. Strese son vermenin 15 yolu

Kendinizi değil kilonuzu yakın

·  ANASAYFA  
·  AVRUPA HABER  
·  MEDYA  
·  EKONOMI  
·  FIRMALAR  
·  SPOR  
·  YAZARLAR  
·  BASIN ÖZETLERI  
·  COCUKLAR  
·  KADIN & YASAM  
·  BEDAVA POST  
·  DOWNLOAD  
·  TREIBER  
   
   



Başağrısının 11 çeşidi var

Türleri ve nedenleri farklılık gösteren başağrıları arasında gerilim tipi, alerji ve romatizmaya bağlı, migren gibi çeşitler bulunuyor. Başağrılarını tetikleyenler ise stres ve kalıtımın yanısıra peynir, çikolata, kırmızı şarap, patates, kahve, çay gibi yiyecek ve içecekler.

İnsan hayatının değişmez rahatsızlıklarından biri olan başağrısı, hem türleri hem de nedenleri açısından oldukça büyük farklar içeriyor. www.migren.gen.tr internet adresinde verilen bilgilere göre, başağrısının 11 çeşidi bulunuyor. Doktora gitmeden önce ağrının türünün belirlenmesi ve migren hakkında insanların bilgilendirilmesi amacıyla hazırlanan sitede “Baş Ağrısı Semptomları Tablosu”na da yer veriliyor. Buna göre, başağrısı türleri, semptomları ve olası nedenleri şöyle sıralanıyor:
       -Gerilim tipi baş ağrısı: Şiddetli olmayan, sürekli bir ağrıdır. Zonklama olmaz, başta ve boyunda sıkılık hissi duyulur. Yetersiz uyku, depresyon ve stres, en önemli nedenleridir.
       -Migren: Şiddetli ve zonklayıcı ağrıdır. Genellikle başın bir tarafında veya bir gözün arkasında hissedilir. Parlayan bir ışık görme hissi olabilir. Işığa ve sese karşı hassasiyet, mide bulantısı, kusma görülebilir. Diyet, hormonal değişimler (adet dönemi, menopoz), ilaç kullanımı (doğum kontrol hapları, hormon replasman ilaçları) ve aile hikayesi (Kalıtsal olabilir) nedenleri arasındadır.
       -Demet (Küme) baş ağrısı: Şiddetli ağrı. Genellikle tek göz çevresinde veya arkasında hissedilir. Burun tıkanıklığı ve göz yaşarması olabilir. Ağrı genellikle uyku sırasında gelişir. Baş ağrıları 1 yıl kadar görülmeyebilir ve sonra geniş bir dönem, günlük olarak yaşanır. Alkol alınması ve sigara içmek, en büyük nedenidir.
       -Kadınlarda adet döneminde yaşanan baş ağrısı: Çoğunlukla yumurtlama veya adet döneminde veya hemen önce veya sonra oluşur. Migrene benzer bir ağrı yaşanır. Nedeni, östrojen düzeyindeki artma veya azalmadır.
       -Sinüs baş ağrısı: Şiddetli, sabit bir ağrıdır. Burundan kıvamlı sıvı akışı olur. Genellikle burun etrafında ancak alın ve kulaklara kadar yayılabilir. Nedenleri arasında, sinüs enfeksiyonu, septum deviasyonu ve burunda tıkanma (kist, polip) sayılabilir.
       - Alerjiye bağlı baş ağrısı: Sinüsler tıkanır, gözlerde yaşarma ve kaşınma, başta zonklama olur. Polen veya küf sporları ve toz, en önemli nedenleridir.
       -Kafeine bağlı baş ağrısı: Zonklayıcı bir ağrıdır. Aşırı kafein alınmasına bağlıdır.
       -Yorulmaya bağlı baş ağrısı: Ağrı baş genelinde olup, belirli bir bölgeyle sınırlı değildir. Nedenleri arasında yorucu fiziksel aktivite (koşma, egzersiz, cinsel ilişki), hapşırma veya öksürme, anevrizma veya tümör yer alır.
       -Eklem başağrısı: Başta basınç veya sıkışma hissi, çenede ağrılı bir “çıtırdama” ve çenede bozukluk veya kenetlenme olabilir. Tek nedeni strestir.
       -Romatizmaya bağlı baş ağrısı: Boyunda veya başın arka bölümünde olur, hareket edildiğinde artar. Nedeni bilinmemektedir.
        -Göz yorgunluğuna bağlı baş ağrısı: Ağrı alında hissedilir. Özellikle tedavi edilmeyen görme sorunu (astigmat), en büyük nedenidir.
       
TETİKLEYİCİ FAKTÖRLER
       Yine sitede verilen bilgilere göre, başağrılarının tetikleyici faktörleri de şöyle: Diyet ve öğün kaçırma gibi açlık nedenleri, çikolata, süt, peynir, tereyağ, krema, kırmızı şarap, çay, kahve, turunçgiller, domates ve patates gibi yiyecekler, sigara, çok veya az uyku, uyku saatlerinin değiştirilmesi, menopoz gibi hormonal dengede meydana gelen değişiklikler, sıcak, soğuk, ışık, gürültü, havalandırma, çeşitli kokular, kuru hava, dumanlı ortamlar gibi çevre koşulları, egzersiz ve stres.
HAFTA SONU MİGRENİ

       Migrenin stresli ortamda iken tetiklendiği gibi, bu ortamdan çıktıktan sonra da başlayabileceği kaydedilen sitede, bazı çalışanların iş ortamından çıktıktan sonra migren geçirdikleri, buna da “hafta sonu migreni” adı verildiği belirtiliyor.



SAYFA BASI

Mahmut Aşkar
Eğrisine Doğrusuna Sarrazin
Nurdoğan Aktaş
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Prof. Dr. Hacı Duran
Örümcek Ağı ve Yargı Gücü
Yakup Yurt
O Bayrakları Kim Çıkaracak?
Orhan Aras
Kutsal Anadolu Topraklarında
İbrahim Selamet
İyilik Köprüsü SAKVA
Muhsin Ceylan
Zirveden görünenler
 ve bir istifa
Nuran Yelkenci
Ne Mutlu Türküm Diyene!..
Ozan Yusuf Polatoğlu
Cumhuriyet Halk Partisi
Ayten Kılıçarslan
Almanya ‘artık vatan’ mı?
S. Semih Sedef
Yitik hayatlar...
Hidayet Kayaalp
Mumla eriyen umutlar
Hayrettin Çakmak
İkinci yirmiyedi, beşinci Cuma
Yılmaz Kuzucu
İyiye değişim ve beyinlerde haraket
M. Ali Aladağ
Alman Medyasındaki İslam
Üzeyir Lokman  Çaycı
Şehirlerleşme ve etkinleşmeler
Haldun Çancı
Gizlenen Gerçek Atatürkçülük ve Savunucularına Ödettirilen Bedeller
Hasan Kayıhan
Bizim "Diaspora" Show
Ali Kılıçarslan
Oy hakkı sözü ne oldu?
Prof. Dr. Mehmet Ali KÖRPINAR
Gelin TV kanallarımızın son durumunu birlikte irdeleyelim
İsmail Altıntaş
Diaspora ve Kimlik
Osman Seçmez
Hayatın gerçek adı: SU
Şefik Kantar
Papa radikallere koz verdi
Fikret Ekin
Yine İnsan
Prof. Dr. Ümit Özdağ
Türkiye'nin En Büyük Sorununa Cevap
Prof. Dr. Berhan Yılmaz
Peygamberi Doğru Anlamak
Prof. Dr. İbrahim Ortaş
Şiddet ve Eğitim Sitemimiz 1
Sebahattin Çelebi
Şimdi....
Veli Kalli
Sorunumuz Kuş Gribi Değil
Mustafa Can
Bayram Gelince Bir Şeyler Olur Bana Canım....
İsmail Tüysüz
”Avrupa’nın Anası Anadolu” Konferansına İlgi Büyüktü
Erhan Türbedar
Kosova’ya İki Yeni Bakanlık Devrediliyor (?)
Serdar Çelebi
Fransa olayları ve Avrupa’da ‘Yeni Irkçılık’
Yakup Tufan
Fransa’nın İmajı
Betül Parlar
Hey du...
Şensel Aşkın
Bilginin/Doğruların Etkinliği
Halil Gülel
Gerçek Güzellik
Dr. Nebil Bozdoğan
Botox zehir mi ilaç mı?
Sizden Biri
Sen neymişsin be abi?
Alperen Çelik
Yeni Vietnam IRAK
İsmail Altıntaş
İslâm Dininin Engellilere Sağladığı Kolaylıklar
Latif Çelik
Ayný acýyý duyanlar en samimi olanlardýr
Dr. Nebil Bozdoğan
Kozmetik cilt tedavisi amaçlı lazer uygulamaları
Fazlı Arabacı
Yaralı bir bilinç