Güzel
kalmanın sırları
Güzellik büyük ölçüde sağlığa bağlıdır
ve ancak bütün ihtiyaçları karşılanmış,
zararlı etkenlerden uzak tutulmuş bir beden güzel
görünebilir.
İşte kalıcı güzellik için yapılması
ve yapılmaması gerekenler:
Sigara İçmeyin
Sağlık açısından
sigara kullanmamak için binlerce neden bulunuyor. Bununla
birlikte sigaranın güzelliği nasıl etkilediği
sorusuna yanıt şöyle: Kılcal damarlardaki
dolaşımı olumsuz etkilediğinden cildi
cansızlaştırır, soluk bir görünüme
neden olur. Aynı şekilde saçlar da cansızlaşır.
Sigara ayrıca, ciltte erken yaşlılık
belirtilerini ortaya çıkarır, özellikle de ağız
çevresinde belirgin kırışıklılar
oluşmasına yol açabilir.
Alkol kullanımını
sınırlandırın
Alkol belli bir
miktarın üzerinde alındığında
organlara zarar verir, ayrıca ciltte lekelenmeler,
sivilce ve renk bozukluğu meydane getirebilir.
Sağlıklı
ve Dengeli Beslenin
Vücut için
gereken vitaminleri, antitoksidanları ve mineralleri
karşılamak için taze meyve ve sebze tüketmeye önem
verin.
Düzenli Olarak
Egzersiz Yapın
Egzersiz, vücudun
formunun korunması için bir olmazsa olmazdır,
egzersizle kendinizi daha iyi hissedersiniz.Bunun yanısıra,
vücuttan toksinlerin atılmasını sağladığı
için cilde sağlık ve parlaklık kazandırır.
Güneşten
Korunun
Ultraviyole A
ışınları ileri dönemde kansere neden
olmanın yanısıra cildin incelmesine ve erken
yaşlanmasına yol açar. Bronz bir ten için güneşin
en zararsız olduğu saatlerde yani sabah erken
saatlerde ve akşamüzerleri güneşlenebilirsiniz,
tabi ki korucu kremleri sürdükten sonra.
Yeteri Kadar Uyuyun
Vücudun dinlenmesi
ve kendini yenilemesi için uykuya ihtiyacı vardır.
Her bünyenin ihtiyaç duyduğu uyku saati farklı
olduğu gibi bu süre yetişkinlerde 8 ya da 6
saattir. Ayrıca vücudun biyolojik saatine uyum göstermek
için uyku ihtiyacının geceleri giderilmesi
gerekir. Gündüz uykusu gece uykusu kadar etkili değildir.
Stresle Başetmenin
Yollarını Bulun
Psikolojik bir konu
olan stres, fiziksel etkileri olan bir sorundur. Özellikle
bir çok cilt hastalığının temel
nedeninin stres olduğu bilinmektedir.
Dişlerinize Özen
Gösterin
Günde üç kere fırçalamanın
ve bir kere diş ipi kullanmanın yanısıra
diş hekiminizden altı ayda bir randevu almayı
ihmal etmemelisiniz.
KAYNAK: www.egos.com.tr
SAYFA
BASI
|