Sağlığımız için önemli bitkiler

Formumuzu korumak, sağlıklı olmak, dinç ve enerjik hissetmek, hastalıklardan korunmak, uzun ve iyi yaşamak için nasıl beslendiğimiz çok önemli...

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en ideal yolu bol bol meyve ve sebze yemekten geçiyor. Yapılan son araştırmalar da gösteriyor ki bitkiler, sahip oldukları güçlü bileşimlerle bağışıklık sistemimizi güçlendirip, hastalıklardan korunmaya ve fazla kilolardan kurtulmaya büyük katkı bulunuyor.

Bitkiler içeriklerinde bulunan kimyasallar sayesinde vücudumuzu her türlü olumsuz dış etkene karşı güçlendirir. Özellikle bazı bitkilerin mükemmel birlikteliği tam anlamıyla mucizevi etkiler yaratıyor. Peki ya siz ve sizin seçtiğiniz meyveler, salatalar bu mükemmel birlikteliğe ne kadar yakın?
       Dünya üzerinde yaklaşık 250.000 adet bitki kimyasalı bulunuyor. Bitki kimyasalları, vücuda girdileri andan itibaren hücrelere kadar işliyor ve daha çok diyabet, birçok kanser tipi, kalp hastalıkları, yaşa bağlı körlük ve alzheimer hastalığına karşı vücudun direncini artırıyor.
       Örneğin bitki kimyasalına sahip, doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri tüketmenin kalbi koruduğunu biliyor muydunuz? Ya da avokadonun içerdiği luteinin birçok kanser türüne ve göz hastalıklarına karşı koruyucu bir kimyasal olduğunu? Veya yaban mersininin yaşlanma etkilerini azalttığını? Ve bitki tohumu ve kabuklu yemişlerde bulunan kimyasalların kolon, göğüs ve prostat kanserini önlemeye yardımcı olduğunu?
       Bitkilerin mucizelerinin olumlu etkilerini gözlemleyebilmek için vejeteryan olmaya gerek yok. Yalnızca yaşamınıza biraz daha fazla baklagil, tahıl, yemiş ve bitki tohumu katın, kendiliğinden nasıl ideal kilonuza kavuştuğunuzu izleyin.
       
SÜPER YİYECEKLER
       Bitkisel yiyeceklerin herbiri içlerinde benzersiz kimyasallar barındırır. Bir arada tüketildiklerinde ise eşsiz bileşim yaratırlar.
       Brokoli, lahana ve kıvırcık lahana: Kolon kanseri riskini azaltırlar.
       Havuç, mango ve balkabağı: Bu turuncu renk yiyecekler, içerdikleri betakaroten sayesinde akciğer ve mide kanserlerinin oluşumunu engellerler.
       Turunçgiller, kırmızı elma ve tatlı patates: Flavonoid içerirler ve kanser türlerine karşı etkin bir koruyucudurlar.
       Sarımsak ve soğan: Yüksek tansiyon, mide kanserine karşı koruyucudur ve sindirim sistemini düzenler.
       Kırmızı üzüm, yaban mersini ve çilek: Kalp sağlığını korur.

       
KAYNAK: http://www.ntv.com.tr


SAYFA BASI