Stres
ve stres atma yöntemleri
Stresi atmanın en güzel yolunun, ‘saatte 6 kilometre hızla
yürümek’ olduğu bildirildi.
Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı
Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının,
fizyolojik hastalıkların da yüzde 60’ının
stres kaynaklı olduğunu söyledi.
Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı
Dr. Güngör Özbek, Ege Çağdaş Eğitim Vakfı
tarafından düzenlenen toplantıda,”Yetişkinlerde
Stres ve Stres Atma Yöntemleri” konulu konferansında,
stresin hemen hemen bütün hastalıkların kaynağı
olduğunu bildirdi. Dr. Özbek, aşırı
stresin, organların işlevini engellediğini
vurgulayarak, Amerika’da yapılan bir araştırmanın,
aşırı stresin, yetişkinlerde, dörtte bir
oranında kalp hastalıklarına neden olduğunu
ortaya çıkardığını anlattı.
Dr. Özbek, “Aşırı
sabırsızlık, diş ve yumrukları sıkma,
karşıdakine sürekli ters cevaplar verme, başkalarına
çabuk kızma ve onları dinlememe, aniden kızıp
küfretme, yerinde duramama, çok konuşma durumlarında,
aşırı stres altındayız demektir.
Psikolojik hastalıkların tamamı, fizyolojik
hastalıkların da yüzde 60’ı stres kaynaklıdır”
dedi.
STRES KAYNAKLARI
Çalışma hayatı,
evlilikte ve kişisel ilişkilerde yaşanan
sorunlar, zaman baskısı altında boğulma ve
kendisini yetersiz bulmanın stres yaratacak “iç çatışmalara”
neden olduğunu belirten Dr. Özbek, hayal kırıklığı,
beklentiler, trafik ve gürültünün de stres kaynağı
oluşturduğuna işaret etti.
STRES ATMA YÖNTEMLERİ
Dr. Özbek, stresi atmanın
en güzel yolunun, “saatte 6 kilometre hızla yürümek”
olduğunu bildirerek, “Beyin, yürüyüş sırasında
endorfin salgısını üreterek, vücudu
dinlendiriyor” dedi. Bir diğer stres atma yönteminin
de “pozitif düşünmeyi öğrenmek” olduğunu
bildiren Dr. Güngör Özbek, negatif düşüncenin beyini
olumsuz yönde etkileyerek stres yarattığını
söyledi.
Dr. Özbek, yoga,
meditasyon, hipnoz ve gevşeme gibi tekniklerin de stres
atma yöntemleri olduğunu kaydetti. Tabiat şartları
ve ekonomik koşulların ağırlaşmasına
paralel olarak stresin de arttığına dikkati çeken
Özbek, yine Amerika’da yapılan bir araştırmanın,
doktora gidenlerde sorunlarının yüzde 90’ının
strese bağlı olarak geliştiğini ortaya
koyduğunu söyledi.
SAYFA
BASI
|